L’apocalypse, ou quoi ?
Pour en finir avec les scénarios apocalyptiques ! 💥
ou comment ''recâbler ton cerveau'' 🧠
Notre cerveau peut être notre plus grand allié, mais aussi notre plus grand ennemi.
As-tu déjà remarqué que dans un situation X, notre cerveau a tendance à voir le pire des scénarios, ce qui pourrait mal aller, à quel point le ciel pourrait nous tomber sur la tête.... aka : C'EST LA FIN DU MOOOOOOOOONDE🤯 !
Sache que cette réaction, c'est pour te protéger. 😲
MAIS parfois (souvent) ... notre cerveau (ou notre égo si tu préfères).... il OVERREACT.
Maintenant, laisse-moi te dire un secret : Tu peux renverser la vapeur.
Comment ?🤔
👉 𝟏- En étant conscient.e de cette réaction et en refusant VOLONTAIREMENT de mettre le pied dans cette tornade apocalyptique de brouhaha négatif !
👉 𝟐- En voyant TOUT D'ABORD les conséquences POSITIVES dans une situation au lieu des scénarios de fin du monde.
𝑴𝒐𝒏 𝒕𝒓𝒖𝒄 : 𝑬́𝒄𝒓𝒊𝒔-𝒍𝒆 𝒒𝒖𝒆𝒍𝒒𝒖𝒆 𝒑𝒂𝒓𝒕 𝒐𝒖 𝒕𝒖 𝒎𝒆𝒕𝒔 𝒔𝒐𝒖𝒗𝒆𝒏𝒕 𝒍𝒆𝒔 𝒚𝒆𝒖𝒙, 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒒𝒖𝒆 𝒕𝒆 𝒍𝒆 𝒓𝒂𝒑𝒑𝒆𝒍𝒆𝒓 𝑨̀ 𝑻𝑶𝑼𝑺 𝑳𝑬𝑺 𝑱𝑶𝑼𝑹𝑺.
SAUF QUE c'est comme n'importe quoi : aller au gym, méditer, devenir pro en MTB ou champion de boxe, c'est pas en le faisant une fois que tu vas être un.e champion.e
olympique.
𝑳𝒆 𝒔𝒆𝒄𝒓𝒆𝒕 : 𝑳𝑨 𝑹𝑬́𝑷𝑬́𝑻𝑰𝑻𝑰𝑶𝑵 🤏
La récurrence de cette nouvelle trajectoire dans ton cerveau pour lui faire comprendre qu'il n'a pas à analyser négativement toutes les situations. Que tu t'en occupes.
Tu la gères la situation, pas besoin de paniquer.
𝑻𝑨𝑲𝑬 . 𝑻𝑯𝑬 . 𝑳𝑬𝑨𝑫 . 💪
(Ça se peut que tu vois mes post-ils aux alentours de Montréal, je sème des petits papiers quand je passe dans les endroits publics, parce que je sais que la personne qui le verra ce post-it aura besoin de le voir. Tout est dans les petites choses...🙃)
