Accompagnement 1:1

Les cours en groupe, ce n’est pas pour tous. Certaines personnes préfèrent un accompagnement privé pour une expérience plus profonde et personnalisée.

Des cours privés avec Vanessa pour apprendre en profondeur les bases, éléments fondamentaux et les différentes techniques de méditation et de la respiration. Les cours privés sont un belle façon de prendre un moment pour soi en toute tranquillité tout en élaborant vos connaissances.

Ce que vous apprendrez :

• Mieux comprendre le stress et l’anxiété

• Comment intégrer la méditation et respiration

• La base des concepts de la méditation

• Plusieurs techniques de respiration

• Comment se reconnecter avec soi au quotidien

• Plusieurs trucs et astuces pour faciliter la pratique

• Comment la respiration peut nous aider à faire le vide de stress

Les bienfaits

Il a tant d’avantage à la méditation et au travail de la respiration, mais voici un petit échantillon des bienfaits.

• Réduction des hormones de stress (cortisol et adrénaline, entre autres)

• Améliore l’oxigénation du sang

• Réduit la pression artérielle

• Optimise la digestion et le sommeil

• Alcalinise le PH sanguin

• Renforce le coeur et les poumons

LES DÉTAILS

Les cours peuvent être donnés :

• En entreprise si l’espace est propice

• Au Studio de l'ADC des Arts, 1768 Chemin Saint-Charles à Terrebonne (jour)

• Via Zoom.