LA CONFÉRENCE-ATELIER

GOOD VIBES DANS LE MONDE CORPO

Être proactif et offrir des outils à ses employés

Une conférence dynamique et inspirante

Nous ne sommes pas des robots, mais des humains ! Cette conférence-atelier (vraiment pas plate !) est un mélange unique d’information pertinente relative au bien-être et d’expérimentation ludique.

    • Durée : 60 minutes

    • S’adresse à : Tous - gestionnaires ou employés

    • Emplacement : Votre entreprise - Salle de conférence

    • Langue : Français

  • LA CONFÉRENCE

    Durée : 30 minutes

    La première partie est une présentation dynamique de différents thèmes fondamentaux pour favoriser une bonne santé mentale au travail, et dans les autres aspects de sa vie.

    Quelques thèmes abordés :

    • Le stress et l'anxiété

    • Les 5 qualités d'un leader et d'un collègue conscient (mindful)

    • Comment fonctionne notre hamster mental

    • Posture mentale (mindset) et comment l'entretenir

    • Confiance en soi, empathie, authenticité, intuition, créativité, mémoire, sommeil

    • Mon sujet préféré : LA PEUR et comment l'utiliser comme guide

  • L’ATELIER

    Durée : 30 minutes

    La conférence est suivie d’un atelier expérimentant plusieurs techniques de respiration et de méditation faciles à reproduire au quotidien. Le tout peut se faire sur chaise ou au sol. Chaque technique est expliquée, démontrée et expérimentée. Rien de woo-woo, que du concret !

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    Exemples de thèmes abordés :

    • Gérer son stress avec la respiration

    • 5 techniques de respiration faciles

    • Prévenir l'anxiété avec la méditation

    • Comment débuter la méditation facilement

    • Techniques de méditation pour débutants

Le tout soupoudré d’humour et de rire (c’est moi, je n’y peux rien !) et accompagné d’une présentation dynamique sur écran pour faciliter l’explication des concepts.

Le stress ne devrait pas être notre ennemi, mais notre allié. Apprenons à mieux le connaitre pour mieux le gérer !

Les bienfaits

Il a tant d’avantage à la méditation et au travail de la respiration. Voici un petit échantillon des bienfaits de ces deux merveilleux outils.

  • Augmente la concentration et la mémoire

  • Augmente la créativité

  • Promeut un meilleur contrôle émotionnel

  • Réduit le risque de dépression et de crises d’anxiété

  • Maximise la performance

  • Favorise l’empathie

  • Réduction des hormones de stress (cortisol et adrénaline, entre autres)

  • Améliore l’oxigénation du sang

  • Réduit la pression artérielle

  • Optimise la digestion et le sommeil

  • Alcalinise le PH sanguin

  • Renforce le coeur et les poumons

  • Améliore la posture

  • Augmente le niveau d’énergie